diät & stuff

BMR (Grundumsatz):
1809,70 Kalorien/24h

Ich will zwischen meinen Mahlzeiten 16-36h fasten.


01.08.17 um 16Uhr
bis 17Uhr ca. 1500kcal gegessen
17Uhr bis 02.08.17 um 14Uhr = 21h gefastet

02.08.17 um 14 Uhr
bis 17:30 Uhr ca. 1300kcal gegessen
17:30 Uhr bis 03.08.17 14Uhr = 20,5h gefastet

03.08.17 um 14 Uhr
bis 17Uhr ca. 850kcal gegessen
17:00 bis 04.08.17 um 11:30Uhr = 18,5h gefastet

04.08.17 um 11:30 Uhr
bis 17:00 Uhr ca. 1400kcal gegessen
17:00 Uhr bis 05.08.17 um 14:30Uhr = 21,5h gefastet

05.08.17 um 14:30 Uhr
bis 04:00 Uhr gegessen CHEAT
04:00 Uhr bis 06.08.17 um 14:30 Uhr = 10h gefastet

06.08.17 um 14:30 Uhr
bis 18:00 Uhr gegessen CHEAT
18:00 Uhr bis 07.08.17 um 10:00 = 16h