Ich versuche unter meinem BMR zu bleiben. Mein Grundumsatz beträgt 1800kcal, diesen Wert nehm ich zur Orientierung als Wert der nicht überschritten werden "darf". Außerdem probier ich es mit intermittierenden Fasten.
Gestern Nachmittag habe ich mich gewogen. Dann heute morgen wieder. Ich habe gestern in meiner "Essphase" ca. 1500kcal zu mir genommen und meine Phase vom letzten Essen gestern bis zur ersten Mahlzeit heute beträgt 21h Fasten.
Heute morgen waren es 2,4kg weniger auf der Waage. Mal gespannt wie es weiter geht.
Hi. :)
AntwortenLöschenDanke für deinen Kommentar. Ich werde versuchen jetzt auch auf Blogger wieder aktiver zu werden. Und ob ich wirklich die 78 kg bis zu meinem Geburtstag schaffe ist fraglich, denn ich müsste dafür rund 4 - 5 kg in den nächsten 4 Wochen schaffen. :s Mal sehen. Wenn es unter 80 sind, bin ich schon glücklich. :D
Alles Liebe. <3